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詳しくは、下記トピックス参照！
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- 食事で気をつけること
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健康、まず初めに
「健康第一」ほんとにそうですね。日頃、にぎやかな子どもたちが体調を崩すと、部屋の中が静かになってしまい、そんな時は「うるさくてもいいから早く元気になってほしい。
」と思うものです。
健康を維持するために日々気をつけていること、それは「食事」です。
食事は健康の元。
栄養バランスよく食べることが良いのはわかっているのですが、毎日、ちゃんとバランスを考えた献立を作るのは大変なので、とりあえずは「タンパク質」を含む食品、そして野菜を食べるように心掛けています。
「タンパク質」を含む食品も使い勝手の良いお肉に偏りがちなのですが、毎日続かないようにして、魚や卵、お豆製品なども食べるようにしています。
野菜はなるべく「旬」を意識してチョイスするようにしていますが、それから野菜を多量に食べるのは難しいのでスープなどに入れてかさを減らし、食べやすいようにしたり、忙しい朝には野菜ジュースなどで補うようにしています。